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Algunas investigaciones preliminares han demostrado que las semillas de calabaza también conocidas como pepitasque contienen fibra y magnesio pueden ayudar a reducir la presión arterial, al igual que el aceite de semilla de calabaza. Elige el tipo sin sal y cómelas como un bocadillo o ponlas en platos preparados con granos enteros o encima de ensaladas.

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Los investigadores señalaron que el calcio no solo contribuye a los beneficios del yogurt para el corazón, sino también para las bacterias de la fermentación.

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Una revisión de de 53 estudios con adultos mayores, en el Journal of the American Society of Hypertension, encontró que tanto el ejercicio aeróbico como el fortalecimiento muscular redujeron la presión arterial en 5 puntos sistólicos y 3 diastólicos. El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva Dieta para curar la presión arterial baja College of Sports Medicine recomienda 30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada un nivel en el que puedes mantener una conversación la mayoría de los días de la semana y trabajar todo tu cuerpo con pesas al menos 2 veces por semana.

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Un tipo de entrenamiento llamado "isométricos" ha demostrado potencial para reducir la presión arterial. El fortalecimiento muscular tradicional implica levantar y bajar pesas o mover las articulaciones durante una rutina.

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